Hoʻomaʻamaʻa i ka ʻeha holo kaʻa mauna ma o ka Neurology
Nā mea
Pehea e lanakila ai i ka ʻeha i ka wā e holo ai ka mauna? ʻO wai ka mea i ʻike ʻole i ka ʻeha ma luna o ke kaʻa kaʻa mauna i hoʻokahi manawa?
(Malia paha he kanaka ʻaʻole i ʻike i ka ʻeha, akā i kēia hihia, he maʻi ia i kapa ʻia ʻo congenital analgesia, kahi e hōʻeha ai ke kanaka iā ia iho me ka ʻike ʻole!)
Pono anei mākou e hoʻolohe i kēia ʻeha a lanakila paha? He aha ka manaʻo?
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka paikika mauna a me ka haʻuki ma ke ʻano maʻamau e hoʻoulu i kekahi mau pane hormonal.
No ka laʻana, ʻike mākou i nā endorphins (hormone hoʻoikaika kino) e pāʻani i kahi kuleana koʻikoʻi. Hana ʻia lākou e ka lolo. I kēia mau lā, ua ʻike ʻia lākou ma nā wahi o ka lolo e hana ana i ka mea i kapa ʻia ʻo nociception (ka ʻike o nā mea hoʻoulu e hoʻoulu ai i ka ʻeha).
Hiki iā mākou ke hoʻokaʻawale i ka endorphin ma ke ʻano he antibody kūlohelohe i hoʻokuʻu ʻia i ka wā hoʻoikaika kino.
ʻO ka ʻoi aku ka ikaika o ka hana, ʻoi aku ka nui o ka hoʻokuʻu ʻia a hoʻoulu i ka manaʻo o ka ʻoluʻolu, i kekahi manawa a hiki i ka manawa e lilo ai ka mea pāʻani i "addicted".
Loaʻa iā mākou ke serotonin, dopamine, a me adrenaline: nā neurotransmitters e hōʻoluʻolu i ka ʻeha a hāʻawi i ke ʻano o ka maikaʻi. ʻOkoʻa ka manaʻo o ka ʻeha i loko o ka mea haʻuki a me ka mea pāʻani ʻole.
Hoʻololi ʻia e ka hiki ke hoʻonui iā ia iho. Wahi a Lance Armstrong, "He manawa pōkole ka ʻeha, mau ka hōʻole."
Nui nā moʻolelo e hōʻike ana i nā hana meʻe a mahalo i kekahi o nā mea pāʻani i ʻike pehea e lanakila ai i ko lākou ʻeha. Ua pololei lākou?
Aʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā mea pāʻani e hoʻonui i ko lākou hiki, no ka mea ma ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki ʻaneʻane e ʻeha mau. Hiki iā ia ke hōʻailona o ka ʻeha kino maʻalahi a i ʻole ka wānana o kahi ʻeha koʻikoʻi. ʻO ka ʻeha ka hōʻailona hōʻailona pono e hoʻolohe a hoʻomaopopo ʻia.
ʻO ka ʻeha a me ka neuroscience
ʻO ka hopena analgesic o ka ʻeha, ʻo ia hoʻi, ka hiki o ka ʻeha ke hōʻemi i ka ʻeha, ua ʻike ʻia i nā haʻawina neuroscience.
ʻAʻole hiki i kēia hopena ke hoʻopau wale me ka hana kino.
Ua hōʻike koke ʻia kēia ma kahi noiʻi Australia (Jones et al., 2014) kahi i noi ʻia ai nā poʻe e hoʻopau i ʻekolu mau manawa o ka holo kaʻa paʻa i kēlā me kēia pule.
Ua ana nā mea noiʻi i ka ʻeha ʻeha ma 24 mau mākua.
ʻO ka hapalua o kēia mau mākua i manaʻo ʻia he ʻeleu, ʻo ia hoʻi, ua ʻae lākou e komo i ka papahana hoʻomaʻamaʻa kino. ʻO ka hapa ʻē aʻe i manaʻo ʻia ʻaʻole hana. He 6 pule ka lōʻihi o ke aʻo ʻana.
Ua ʻike nā mea noiʻi i ʻelua mau ana:
- paepae ʻeha, i hoʻoholo ʻia e ka mea e ʻeha ai ke kanaka
- paepae hoʻomanawanui ʻeha i hiki ʻole ai ke ʻeha.
Hiki i kēia mau paepae ʻelua ke ʻano like ʻole mai kekahi kanaka a i kekahi.
Ua hāʻawi ʻia nā maʻi i ka ʻeha koʻikoʻi me ka nānā ʻole inā ua kākau inoa ʻia lākou i kahi papahana hoʻoikaika kino (hui hana) a i ʻole (hui hana ʻole).
Hāʻawi ʻia kēia ʻeha ma mua o ke aʻo ʻana a me 6 mau pule ma hope o ke aʻo ʻana.
Ua hōʻike ʻia nā hopena i hoʻololi ʻia nā paepae ʻeha o nā limahana hana 12, ʻoiai ʻaʻole i loli ka poʻe o nā limahana hana ʻole he 12.
ʻO ia hoʻi, ua ʻike mau nā mea i hoʻomaʻamaʻa ʻia i ka ʻeha o ke kaomi, akā ua ʻoi aku ka hoʻomanawanui a me ka ʻoluʻolu.
Loaʻa i kēlā me kēia kanaka ko lākou paepae ponoʻī o ka hoʻomanawanui, ʻo ka ʻike ʻana i ka ʻeha he mea nui loa ia, a pono e ʻike kēlā me kēia kanaka iā ia iho e like me kona ʻike, pae o ka hoʻomaʻamaʻa a me kona ʻike.
Pehea ka hooponopono ana i ka eha?
Ua ʻike ʻia kekahi mau haʻawina i kahi "matrix" o ka ʻeha i hoʻāla ʻia i ka pane ʻana i nā mea hoʻoulu kino kino. ʻO ka hui noiʻi INSERM (Garcia-Larrea & Peyron, 2013) i hoʻonohonoho mua i nā pane i ʻekolu mau ʻāpana:
- nociceptive matrix
- 2nd kauoha matrix
- 3nd kauoha matrix
ʻO ka wehewehe ʻana i kēia matrix e kōkua iā mākou e hoʻomaopopo pehea e hoʻoponopono ai i ka ʻeha.
Hōʻike schematic o ka matrix ʻeha a me ʻekolu pae o ka hoʻohui ʻana (ma hope o Bernard Laurent, 3, e pili ana i ke kumu hoʻohālike i kūkulu ʻia e Garcia-Larrea a me Peyron, 2013).
Nā pōā:
- CFP (prefrontal cortex),
- KOF (orbito-frontal cortex),
- CCA (anterior cingulate cortex),
- ʻO ka cortex somato-sensory mua (SI),
- lua somatosensory cortex (SII),
- insula antérieure (island ant),
- insula postérieure
Hoʻoulu ka ʻeha hoʻokolohua i nā wahi o ka hōʻike somatic (Fig. 1), ʻo ia hoʻi ka wahi somatosensory (SI) mua i loko o kā mākou lobe parietal a kahi i hōʻike ʻia ai ke kino ma ka palapala lolo.
ʻO ka lua somatosensory parietal region (SII) a ʻoi aku ka hope o ka insula e mālama i ka ʻikepili kino o ka mea hoʻoulu: ʻo kēia loiloi sensory-discriminatory e ʻae i ka ʻeha e loaʻa a kūpono i mea e hoʻomākaukau ai i kahi pane kūpono.
Hoʻohui ʻia kēia pae "primary" a me "somatic" o ka matrix e kahi pae kaʻa kahi e ʻae ai ka cortex motor iā mākou e pane, e like me ka huki ʻana i ko mākou lima ke puhi mākou iā mākou iho. ʻO ka pae ʻelua o ka matrix ʻoi aku ka hoʻohui ʻana ma mua o ka pae mua a pili pū me ka ʻeha i ʻike ʻia: ʻo nā pane o ka insula anterior a me anterior cingulate cortex (Fig. 1) pili i ka ʻeha i ʻike ʻia i ka ʻeha.
Hoʻohana ʻia kēia mau wahi i ka wā e noʻonoʻo ai mākou iā mākou iho i ka ʻeha a i ʻole ke ʻike mākou i kahi maʻi. ʻO kēia pane o ka cingulate gyrus e hoʻoholoʻia e nā palena'ē aʻe ma mua o nāʻano kino o kaʻeha: ka nānā a me ka manaʻo.
ʻO ka mea hope loa, hiki iā mākou ke ʻike i ke kolu o ka pae o ka fronto-limbic matrix e pili ana i ka hoʻoponopono cognitive a me ka naʻau o ka ʻeha.
I ka pōkole, loaʻa iā mākou ka pae "somatic", ka pae "emotional", a me ka pae hope o ka hoʻoponopono.
Hoʻopili ʻia kēia mau pae ʻekolu a aia kahi kaapuni hoʻomalu, hoʻoponopono e hiki ke hoʻopau i ke ʻano kino o ka ʻeha. No laila, hiki ke hoʻololi ʻia nā ala "somatic" e ka ʻōnaehana pale iho.
Hoʻohana nui kēia ʻōnaehana braking i kāna hana ma o endorphins. ʻO nā relay waena o kēia kaapuni iho, ʻo ia ka cortex mua a me ka cortex cingulate anterior. Hiki ke kōkua iā mākou e hoʻomalu i ko mākou ʻeha ke hoʻā ʻana i kēia ʻōnaehana iho.
I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻeha mākou a pau, akā hiki iā mākou ke hoʻohaʻahaʻa iā ia me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana hoʻoponopono cognitive a me nā manaʻo.
Pehea e hana ai me ka ʻeha?
He aha nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka "holo i ka pila" me ka ʻole o ka doping, me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau Mahalo i ka noiʻi o kēia manawa a me ko mākou ʻike ʻana i nā kaapuni lolo, hiki iā mākou ke hāʻawi iā ʻoe i kekahi o lākou:
Hoʻoikaika kino
E like me kā mākou i ʻike mua ai, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka ʻeha ma mua o ke kanaka e hoʻoikaika kino ana.
Ua ʻike mua ka ʻâlapa hoʻomaʻamaʻa i kāna mau hoʻoikaika. Eia naʻe, ke ʻike ke kanaka i ka hoʻomaka ʻana o ka ʻeha ma mua, ʻo ka hapa nui o nā wahi afferent o ka lolo (primary somatosensory cortex, anterior cingulate cortex, insula, thalamus) ua hōʻike i ka hoʻonui ʻana i ka hana i hoʻohālikelike ʻia i ka manawa hoʻomaha (Ploghaus et al., 1999).
ʻO ia hoʻi, inā e noʻonoʻo ke kanaka he koʻikoʻi ko lākou ʻeha, e hopohopo nui a ʻoi aku ka ʻeha. Aka, ina ua ike mua ke kanaka i kona ehaeha, e hiki no iaia ke manao mua, e emi ana ka hopohopo, e like me ka eha.
He poʻomanaʻo kaulana ka holo kaʻa mauna, ʻoi aku ka nui o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻoʻoleʻa a i ʻole ka luhi. ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻomaʻamaʻa.
E hoʻomaopopo i kou ʻeha
Ha'i mākou, ha'i hou aku mākou, i ho'okō 'ia ai ka mana'o o kēia hana. Ma ka ʻōlelo a Armstrong, "ʻo ka ʻeha ka manawa, ʻo ka hāʻawi ʻana he mau loa." ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻeha inā hiki iā mākou ke hoʻokō i kahi pahuhopu e kūlike i ko mākou mau makemake, no ka laʻana, inā hāʻawi ia i ka manaʻo he ʻāpana mākou o ka "elite", ʻokoʻa. Maʻaneʻiʻaʻole pilikia kaʻeha, aʻo ka mana e kāohi a ho'ēmi.
No ka laʻana, ua hana ka noiʻi i ka manaʻo e hiki i nā mea manawaleʻa ke hoʻōki i ka ʻeha, a i ʻole e hoʻōki maoli. ʻO ka mea nui, inā he ʻoiaʻiʻo a noʻonoʻo paha kēia mana, ua ʻike nā mea kākau i ka emi ʻana o ka hana o ka lolo ma nā wahi e hoʻokele ai i ke ʻano kino o ka ʻeha a me ka hoʻonui ʻana i ka hana ma ka ventrolateral prefrontal cortex, kahi wahi o ka lobe mua e ʻike ʻia e hoʻokele i ka ʻōnaehana braking. (Wiech et al., 2006, 2008).
ʻO ka mea ʻē aʻe, ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻē aʻe (Borg et al., 2014) inā ʻike mākou i ka ʻeha e ʻoi aku ka weliweli, ʻike mākou he ʻoi aku ka paʻakikī.
e hoohuli i kona noonoo
ʻOiai ua unuhi ʻia ka ʻeha ma ke ʻano he hōʻailona hōʻailona a no laila e huki koke ai i ko mākou nānā, hiki ke hoʻohuli ʻia mai kēia ʻano.
Ua hōʻike ʻia nā hoʻokolohua ʻepekema ʻē aʻe i nā hana cognitive, e like me ka helu noʻonoʻo a i ʻole ka nānā ʻana i kahi manaʻo ʻē aʻe ma mua o ka ʻeha, hiki ke hōʻemi i ka hana ma nā wahi ʻeha afferent a hoʻonui i ka ikaika o ka pilina me nā wahi ʻeha. Ke iho nei i ka ʻōnaehana hoʻomalu ʻeha, e alakaʻi hou ana i ka emi ʻana o ka nui o ka ʻeha i ʻike ʻia (Bantick et al., 2002).
Ma ke kaʻa kaʻa, hiki ke hoʻohana ʻia kēia i ka wā o ka piʻi ikaika a i ʻole ka hoʻoikaika mau ʻana, a i ʻole i ka wā o ka hāʻule ʻeha, ʻoiai e kali ana i ke kōkua, a i ʻole, ʻoi aku ka maʻamau, ke noho ʻoe i ka noho lio no ka manawa lōʻihi i ka hoʻomaka ʻana o ke kau. lilo ke kaumaha (no ka mea, ua poina ʻoe i ka hoʻohana ʻana i ka balm pale?).
Hoʻolohe i ke mele
ʻO ka hoʻolohe ʻana i ke mele e hoʻoneʻe i kou manaʻo mai ka ʻeha i ka wā hoʻoikaika kino. Ua wehewehe mua mākou i ke ʻano o kēia ʻano hana hoʻowalewale. Akā, ʻoi aku, hiki i ka hoʻolohe ʻana i ke mele ke hoʻoulu i kahi ʻano maikaʻi. Eia naʻe, pili ka naʻau i ko mākou ʻike i ka ʻeha. ʻO ka hoʻoponopono ʻana i ka manaʻo e pili ana i ka ventrolateral prefrontal cortex, e like me kā mākou i ʻōlelo ai.
Eia kekahi, ua hōʻike ʻia kahi haʻawina (Roy et al., 2008) e hoʻonui ʻia ke kūʻē ʻana i ka ʻeha wela i ka wā e hoʻolohe ai i nā mele leʻaleʻa i hoʻohālikelike ʻia i nā mele me ka manaʻo maikaʻi ʻole a noho mālie. Ua wehewehe ka poʻe noiʻi e loaʻa i ka mele ka hopena analgesic ma ka hoʻokuʻu ʻana i nā opioids e like me ka morphine. Eia kekahi, ʻo nā manaʻo e kū mai ana i ka wā e hoʻolohe ai i ke mele e hoʻāla i nā ʻāpana o ka lolo e pili ana i ka hoʻoponopono ʻeha, e like me ka amygdala, prefrontal cortex, cingulate cortex, a me ka ʻōnaehana limbic holoʻokoʻa, me kā mākou hoʻoponopono naʻau (Peretz, 2010).
No ka holo kaʻa mauna i ka wā hoʻomaʻamaʻa ikaika, hopu i kāu mau headphone a hoʻohuli i kāu mele punahele!
e noonoo
Ke ʻike nui ʻia nei nā hopena maikaʻi o ka noʻonoʻo ʻana i ka lolo. Hiki i ka noʻonoʻo ke lilo i hana hoʻomākaukau noʻonoʻo e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono maikaʻi i ka ʻeha ma ka nānā ʻana i nā mea maikaʻi. Eia naʻe, ʻo ka nānā ʻana i nā mea maikaʻi, ʻoiaʻiʻo, hoʻoulu i kahi ʻano maikaʻi.
Hiki nō hoʻi i ka noʻonoʻo ʻana ke kōkua i ka mea haʻuki e hoʻōla ma o ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha. Ma waena o nā mea hana i hāʻawi pinepine ʻia i ka hoʻomākaukau noʻonoʻo, ʻike pū mākou i ka neuro-linguistic programming (NLP), sophrology, hypnosis, mental visualization, etc.
E hoemi i ka eha i ka holo kaa mauna
Nui nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e lilo nei i mea kaulana loa. Hoʻomaopopo ʻia kēia hoʻoponopono naʻau a me ka cognitive o ka ʻeha ma ka mālamalama o ka ʻike neurobiological o kēia manawa. Eia naʻe, ʻokoʻa paha kona hopena mai kekahi kanaka i kekahi. ʻO ka mea mua, he mea nui e ʻike pono iā ʻoe iho i mea e hoʻohana ai i ka ʻenehana "pololei". He mea nui nō hoʻi e loiloi pono iā ʻoe iho i ʻike ʻoe i ka wā e hoʻomaha ai i ka wā e hoʻoikaika ai, no ka mea, mai poina i ka ʻeha hiki ke lilo i hōʻailona e pono ai ke ola.
Pono ʻoe e ʻike pono iā ʻoe iho a hoʻomaikaʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa i mea e hoʻohana ai i ke ʻano hana "hoʻomaha ʻeha".
ʻO ka holo kaʻa kaʻa he hana kino piha, hoʻonui i ka hoʻomanawanui, a maikaʻi no ke olakino. ʻO ke kaʻa kaʻa e hoʻemi i ka pilikia o nā maʻi, ʻoi aku ka nui o ka hōʻeha ʻana o ka naʻau.
Eia nō naʻe, ʻo ka holo kaʻa mauna ke kumu o ka ʻeha a he mea nui ia e pale aku.
Hiki ke manaʻo piha ʻia kēia mau mea mai kahi manaʻo biomechanical ma o ka hoʻoponopono ʻana i ke kaʻa e like me ka hiki ke hoʻohālikelike i nā ʻano morphological o ka biker mauna. Eia naʻe, ʻaʻole lawa kēia. Hiki mai ka ʻeha i kekahi manawa a i ʻole. Ua kamaʻāina ka poʻe maʻa i ka holo kaʻa mauna i kēia mau ʻeha kikoʻī e hōʻike ana i ka ʻāʻī, nā bipi, nā ʻūhā, ke kua, nā poʻohiwi, a me nā lima lima.
Ua ʻeha ke kino, na ka noʻonoʻo e hoʻomaha.
ʻOiaʻiʻo, pehea e hoʻohana ai i nā ʻōlelo aʻoaʻo i ʻōlelo ʻia ma luna aʻe i ka wā e holo ai i ka keke kuahiwi?
E lawe kākou i kekahi laʻana paʻa o ka hoʻolohe mele.
Hiki paha iā ʻoe ke hoʻopaʻapaʻa ʻaʻole palekana ka hele wāwae me ka hoʻolohe ʻana i ke mele. ʻAʻole! Hiki ke kau ʻia nā mea ʻōlelo ma luna o ke kaʻa kaʻa, ma ka pulima lima, nā mahiole kaʻa mauna pili, a i ʻole ma nā mahiole hoʻokele iwi.
No laila, hiki i ka pepeiao ke lohe i nā leo o ke kaiapuni. He kūpono no ka hoʻoulu ʻana iā ʻoe iho i ka wā hoʻomaha hele wāwae, ʻoiai ʻo ka hana a Atkinson et al.
Ua hoʻāʻo ka poʻe noiʻi koʻikoʻi i 16 mau mea komo.
Pono lākou e hoʻopau i ʻelua mau hoʻāʻo manawa 10K me ka mele trance ʻole. ʻO ka poʻe holo, hoʻolohe i ke mele me ka wikiwiki, hoʻohui i ka wikiwiki o ka hoʻokō. ʻO ka hoʻolohe ʻana i ke mele i hiki ai ke hoʻopoina i ka hoʻouka ʻana o ka luhi. Hoʻopau ke mele mai ka hana!
Eia nō naʻe, ʻaʻole hoʻolohe maʻamau kekahi poʻe i ke mele, ʻaʻole makemake e hoʻolohe iā ia, hoʻopilikia ʻia e nā mele i ka wā e kaʻa mauna, a makemake ʻole e hoʻopilikia i ke ʻano.
ʻO kekahi ʻenehana ʻo ka noʻonoʻo ʻana: noʻonoʻo noʻonoʻo noʻonoʻo, kahi e koi ai i ka neʻe ʻana o ka nānā.
I kekahi manawa lōʻihi ka heihei a no laila pono ʻoe e makaʻala. Ua wehewehe ʻo Mikael Woods, ka mea hoʻokele kaʻa kaʻa, ma kahi ninaninau: "Ke hana wau i nā haʻuki māmā, hoʻolohe wau i ke mele, kamaʻilio wau me koʻu mau hoaaloha. Akā ma nā hana kikoʻī, kālele loa au i kaʻu hana. No ka laʻana, ua hana au i kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻāʻo manawa i kēia lā a ʻo ka pahuhopu o kēlā hoʻomaʻamaʻa ʻo ia i ka manawa a manaʻo i ka hoʻoikaika ʻana e hoʻomaopopo piha i ka mea e hana nei.
Ua wehewehe ʻo ia e ʻike ʻo ia i kona ala i ka wā o ka heihei, akā he km wale nō ma ka km, ma mua o ka hōʻike ʻana iā ia i ka manawa hoʻokahi. ʻAe kēia ʻenehana iā ia ʻaʻole e hoʻokaumaha ʻia e ka "kaulike o ka hana". Ua wehewehe pū ʻo ia e hoʻāʻo mau ʻo ia e hāpai i kahi "manaʻo maikaʻi".
Ua kūpono ke ʻano noʻonoʻo noʻonoʻo i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka paikikala a me ka holo kaʻa mauna, no ka mea, ʻo ke ʻano pōʻino o nā alahele i kekahi manawa e alakaʻi i ka noʻonoʻo maikaʻi a i ka manawa like he leʻaleʻa. ʻOiaʻiʻo, ʻike ka poʻe e holo mau i nā kaʻa kaʻa mauna i kēia manaʻo o ka leʻaleʻa mai ke kūlana kiʻekiʻe ma luna o kekahi, mai ka ʻona ʻana o ka wikiwiki, no ka laʻana, i ka wā e iho ai ma ke ala hoʻokahi.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka paikika mauna he waiwai i nā manaʻo, a hiki iā mākou ke aʻo e ʻike iā lākou i kēlā me kēia manawa.
Hōʻike ka mea holo kaʻa mauna, me ka wehewehe ʻana ma mua o ka hoʻolohe ʻana i ke mele e poina i kāna mau hoʻoikaika ʻana, ua kālele ʻo ia i nā leo o kona puni. “He aha kaʻu e hoʻolohe nei ma luna o ka keke kuahiwi? ʻO ka walaʻau ʻana, ka makani i loko o nā pepeiao i ka iho ʻana, makani i nā kumulāʻau i ke ala e piʻi ai, nā manu, hāmau ʻino i ke kaʻa ʻana ma ka ʻāina pulu iki, a laila nā ʻōpala ma ke kiʻi me ka hou, ʻo nā ʻaoʻao crampons ʻaʻole e hopu… paʻi ma mua o koʻu hoʻomaha ʻana i kaʻu hoki i ka huila hope e like me ka saguin ma 60 km/h ʻoiai e huli iki ka ʻōpala…
Ma muli o kēia hōʻike hou loa, hiki iā mākou ke ʻōlelo he waiwai nui ka hana o ka holo kaʻa mauna i ka manaʻo a hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa iā ia e hōʻemi i kou ʻeha.
E ʻike pehea e hoʻohana ai iā lākou, manaʻo iā lākou, a e lilo ʻoe i ʻoi aku ka paʻakikī!
kūmole
- Atkinson J., Wilson D., Eubank. ʻO ka mana o ke mele i ka māhele ʻana o ka hana ma ka heihei paikikala. Int J Sports Med 2004; 25(8): 611-5.
- Bantik SJ, Wise RG, Ploghouse A., Claire S., Smith S.M., Tracey I. Ke kiʻi nei i ke ʻano o ka nānā ʻana i ka ʻeha i loko o nā kānaka me ka hoʻohana ʻana i ka MRI hana. Ka lolo 2002; 125:310-9.
- ʻO Borg C, Padovan C, Thomas-Antérion C, Chanial C, Sanchez A, Godot M, Peyron R, De Parisot O, Laurent B. ʻO ke ʻano o ka ʻeha e pili ana i ka ʻeha e pili ana i ka ʻeha ʻokoʻa i ka fibromyalgia a me ka sclerosis lehulehu. J Pain Res 2014; 7:81-7.
- Laurent B. Nā kiʻi hana o ka ʻeha: mai ka pane somatic i ka manaʻo. Bull. Acad. Natle Med. 2013; 197(4-5): 831-46.
- Garcia-Larrea L, Peyron R. Pain matrices a me neuropathic pain matrices: he loiloi. ʻeha 2013; 154: Pākuʻi 1: S29-43.
- Jones, MD, Booth J, Taylor JL, Barry BK. Hoʻonui ka hoʻoikaika kino i ka hoʻomanawanui ʻeha i nā kānaka olakino. Med Sci Sports Exerc 2014; 46(8): 1640-7.
- Pepper I. Ma ka neurobiology o nā manaʻo mele. Ma Juslin & Sloboda (eds.), Handbook of Music and Emotion: Theory, Research, Applications, 2010. Oxford: Oxford University Press.
- Ploghaus A, Tracey I, Gati JS, Clare S, Menon RS, Matthews PM, Rawlins JN. ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana o ka ʻeha mai kona manaʻo i loko o ka lolo kanaka. ʻEpekema 1999; 284: 1979-81.
- ʻO Roy M, Peretz I, Rainville P. Hāʻawi ka valence emotional i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha mele. 2008 ʻEha; 134:140-7.
- Szabo A, Small A, Lee M. Nā hopena o nā mele kahiko lohi a wikiwiki hoʻi i ka holo kaʻa kaʻa i ka luhi kino manawaleʻa J Sports Med Phys Fitness 1999; 39(3):220-5.
- Wieck K, Kalish R, Weiskopf N, Pleger B, Stefan K. E, Dolan R. J. ʻO ka anterolateral prefrontal cortex e hoʻopili i ka hopena analgesic o ka mana o ka ʻeha i manaʻo ʻia a ʻike ʻia. J Neurosci 2006; 26:11501-9.
- Wiech K, Ploner M, Tracey I. Nā hiʻohiʻona neurocognitive o ka ʻike ʻeha. Trends Cogn Sci 2008; 12:306-13.
