Ke kaʻa ʻana ma hope o ka ʻoki ʻana i ka ʻāʻī lumbar

Mai ka ʻatikala e ʻike ʻoe inā he ʻoiaʻiʻo ka hoʻokele kaʻa ma hope o ka ʻoki ʻana i ka spinal. E haʻi pū mākou iā ʻoe i nā mea e mālama ai ma mua o ke komo ʻana i ke kaʻa.

Ke kaʻa ʻana ma hope o ka ʻoki ʻana i ka spine lumbar - i ka manawa hea?

I ka hoʻomaka ʻana, pono ʻoe e hoʻomaopopo ʻaʻole e hana koke ka hoʻokele kaʻa ma hope o ka hana ʻana i ka spine lumbar. He paʻakikī ia mau kaʻina hana a koi i ka hoʻoponopono lōʻihi. ʻElua pule wale nō ma hope o ka hana ʻana, hiki iā ʻoe ke noho i kahi kūlana, pono e hoʻolauna lohi. He mea koʻikoʻi nā pule 8 mua i ke kaʻina hana ho'ōla, no laila ʻoi aku ka maikaʻi e pale i ka hana nui. 

I nā pule mua ʻelua, inā pono maoli, ʻae ʻia ka lawe ʻana i loko o kahi kaʻa i ka noho kaʻa me ka noho piha ʻana i ke kūlana recumbent kiʻekiʻe. 

ʻO ka lua o ka hoʻoponopono hou - hiki iāʻoe ke komo i ke kaʻa ma keʻano he mea hoʻokele

ʻO ka hoʻokele kaʻa ma hope o ka ʻoki ʻana i ka ʻāʻī lumbar ma ka noho o ka mea hoʻokele hiki ke hiki ma hope o ʻewalu pule. I loko o kēia manawa, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka manawa noho, akā inā pono wale nō. He ino mau ke kulana noho no ka iwi kuamoo. Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻaʻole ʻoi aku ka manawa ma hope o ka huila ma mua o kanakolu mau minuke i ka manawa. 

Ma hope o 3-4 mau mahina, hoʻomaka ka pae hou o ka hoʻoponopono hou ʻana, kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻi i ka hana kino māmā. He mea koʻikoʻi ka neʻe ʻana no ka hoʻihoʻi pono ʻana, a i ka hihia o nā ʻeha spinal, ʻo ka ʻauʻau a me ke kaʻa kaʻa ka hana i makemake nui ʻia. 

I ka manawa hea e hiki ai iaʻu ke hoʻi i kaʻu mau hana mua?

Na kāu kauka e hoʻoholo i ka wā e hiki ai iā ʻoe ke hoʻi i ke ola ikaika. Hiki ke hoʻokele kaʻa ma hope o ka ʻoki ʻana i ka spinal ma hope o 8 mau pule, akā e hoʻihoʻi hou ka poʻe maʻi i ke kino piha ma hope o 6 mau mahina. Pono e hoʻomanaʻo e hiki ke hoʻonui a hoʻemi paha kēia manawa, no ka mea, pili ia i kou manaʻo. 

He aha nā mea e mālama ai ma mua o ke komo ʻana i ke kaʻa?

Hiki ke hoʻokele ma hope o ka ʻoki ʻana i ka spine lumbar, akā aia kekahi mau mea maʻamau e pono ai ʻoe e hoʻomanaʻo. Pono e hoʻokomo ʻia nā hana hou me ka mālie a me ka mālie. Ma mua o ka hoʻokele kaʻa, e noho mua i loko o laila no kekahi mau minuke a nānā i ka ʻeha. E ho'āʻo ʻaʻole e hoʻokele ma mua o 30 mau minuke, no ka mea, he ʻino ka noho ʻana i kou kuamoʻo. Ma mua o ke kaʻa ʻana, e hoʻololi i ka noho o ka mea hoʻokele i kahi kūlana ʻoluʻolu a hōʻoia i ke kākoʻo pono ʻana o ka ʻāpana lumbar.

Hiki loa ke kalaiwa ma hope o ke ka'e 'ana o ka spine lumbar ma hope o ewalu pule. E hoʻomanaʻo naʻe, ʻo ke olakino ka mea nui loa, a mai hoʻokaumaha iā ʻoe iho me ka pono ʻole.