ʻO 7 Reflexes kiʻekiʻe e hoʻohana ai i ka hoʻoilo ma nā kahua kūkulu

Ke hāʻule nei ka mahana, ʻike ʻia ka hau a me nā flakes, hoʻoilo ō hele mai! Me ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻoilo, ʻike ʻia nā limahana hana i nā pilikia hou e pono e mākaukau. No laila ua koho mākou 7 manaʻo kōkua hoʻomaikaʻi i ka palekana o nā hoa a me ka hōʻoluʻolu o kā lākou hana ma ke kahua kūkulu.

1. Kāohi i nā pilikia

ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka mālama ʻana. ʻO kahi ʻōlelo kaulana i hiki ke hoʻohana ʻia me ka hoʻohana ʻana i kekahi mau mea hana:

E noʻonoʻo i nā pilikia ma ka hōʻano hou ʻana i kahi palapala hoʻokahi - ke anu, ka ua, ka hau a i ʻole ka hau - a ʻike ʻia nā pilikia e pili ana a nānā ʻia i loko o kahi palapala pilikia ʻoihana e kōkua i ka mālama ʻana i nā hana o waho. Ma kēia ala, hiki ke hana i nā hana pale kūpono. No ka laʻana, makemake nui ʻia kahi hoʻokō PPSPS.

E mālama pono i ke ala ma ka mālama ʻana i ka maʻemaʻe: kōkua ka nānā ʻana i nā kaʻa i kēlā me kēia lā i ka pale ʻana i ka hau a me ka hau.

ʻO kekahi mau hana maikaʻi loa e noi :

• E hoʻohui i ka paʻakai e hōʻemi i ka hau a hoʻemi i ka hopena o ka hāʻule ʻana.
• Ma ka hoʻohana ʻana i ke one, hoʻonui ia i ka traction ma ka honua ma ka hoʻemi ʻana i ka ʻike ʻana o ka lā.

E nānā pono i nā papa hana. ʻO ka hele wāwae ʻana ma kahi kahua kūkulu hale hiki ke weliweli loa i nā kūlana maikaʻi loa. ... Ke hele ʻoe i waho i ka ua, ka hau a i ʻole ka lepo hau, ʻoi aku ka paʻakikī o ka palekana o ka wahi hana.

He nani, akā hiki ke ʻeha nui!

E nānā i ka wahi e pili ana i ka hau: ka hoʻokumu ʻana o ka stalactite (ka hoʻokumu ʻana o ka hau kiko ma kahi kiʻekiʻe) a ʻo ka hōʻiliʻili ʻana o ka hau ma kahi kiʻekiʻe hiki ke pilikia. ʻO ka wehe ʻana i ka hau e hōʻemi i ka pilikia o kahi pōʻino. Inā hiki ʻole kēia, pono e kaha ʻia ka wahi pōʻino i hiki ʻole i kekahi ke hana i loko.

Hoʻomaopopo a hoʻonaʻauao i nā hui: hiki i nā koho kākoʻo he nui, kahi wahi palekana ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka lā, nā leka, alakaʻi, ...

2. ʻO ke aniani kou hoa pili maikaʻi.

ʻAʻole hiki ke noʻonoʻo ʻia ka hoʻouna ʻana i kahi hui e hana i kahi ʻino. ʻO ka nānā ʻana i ka wanana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻolālā a hoʻololi i ka wā ʻino (no ka laʻana, makemake ʻoe e hana i loko o ka hale) a i ʻole e hoʻōki inā pono ʻoe. Hōʻike ka Map Meteorological Alertness Map i ka pilikia o ka wā ʻino i nā hola 24 e hiki mai ana.

3. E hoʻolako pono iā ʻoe iho, e kaupalena i ka ʻike ʻana i ke anu.

Hiki i ka ʻike ʻana i ke anu ke hoʻoulu i ka hau (nā ʻeha ʻeha e pili ana i nā lima, nā wāwae, ka ihu, a me nā pepeiao) a i ʻole ka hypothermia (ke ana wela o ke kino ma lalo o 35 ° C, e hoʻopiʻi ai i ka numbness, ke anu a me ka goosebumps). Eia kekahi, ʻo ka ʻike o kēia mau hōʻailona e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaopopo koke i ka poʻe i hiki ke kōkua ʻia i ka manawa pōkole loa.

Hiki i nā hola hana pōkole ma waho ke hoʻopaʻa i ka ʻike ʻana i ke anu, no ka laʻana ma ka ʻōwili ʻana. ʻO 30% o ka wela e lawe ʻia e nā lālā (lima, wāwae, poʻo), no laila pono nā mea hana e kaupalena i kēia nalowale wela.

ʻO kekahi mau lako pono e hoʻomākaukau ai no nā wela polar :

• pāpale huluhulu, i hoʻopili ʻia i ka mahiole, mālama i ka mahana o ka lolo maikaʻi a maikaʻi ke ʻano e noʻonoʻo ai!
• Pono e pale i ka pulupulu. no ka mea, mālama ia i ka makū. Kōkua kekahi mau lole ʻenehana e hoʻomaha iā ʻoe ma ka holoi ʻana i ka hou.
• Nā mīkina lima a me nā pūkini, inā hiki huluhulu .
• ʻO nā ʻāpana lole he nui no ka ʻoi aku ka maikaʻi o ka insulation a me ka pale makani.
• ʻO nā lole ʻaʻahu ʻaʻole keʻakeʻa i ke kahe ʻana o ke koko mahana ma ke kino.
• Nā kāmaʻa insulated a me ka wai e pale ai i kou mau wāwae. E hele nui aʻe i hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i kahi papa socks ʻē aʻe.

ʻAʻole ʻōlelo ʻia e hoʻohana i nā maʻa ma ke kahua kūkulu no ka mea hiki iā lākou ke paʻa i ka mea hana.

Eia ka haku kahua mākaukau no ka hoʻoilo!

4. ʻAi maikaʻi ma ka pūnaewele.

Pono ke kino e ʻai i ka maikaʻi a me ka nui e hakakā ai i ke anu. Eia kekahi mau meaʻai e pale aku ai e noho kino i ka lā a pau!

Nā huahana i makemake ʻia:

• ʻO nā meaʻai momona i ke kō lohi e lohi i ka ʻeli ʻana a no laila hiki ke loaʻa no ka hoʻohana lōʻihi.
  
  Paipai mākou i ka palaoa wholemeal, pasta, a me nā legumes.
• ʻO nā mea inu wela: ke kī lāʻau a i ʻole ke kokoleka wela, inā hiki

ʻO nā meaʻai e pale aku ai:

• Kope. ʻOiaʻiʻo, hoʻolalelale ka caffeine i ka puʻuwai o ka puʻuwai, kahi hiki ke hōʻeha i ka manaʻo hoʻopunipuni.

I ka manawa like, he mea nui ia e hāʻawi i kāu poʻe limahana i kahi malu no ka manawa e hiki ai iā lākou ke hoʻomaha, e like me kahi hale kiʻi kiʻi hale a i ʻole ke kūlanakauhale hale lole.

5. Pono e pale i ka waiona a me ka paka.

He mau hoa hoopunipuni ka waiona a me ka paka. Manaʻo paha kekahi e wela paha kēia mau meaʻai ʻelua, akā hewa kēia! ʻO ka waiʻona ka waiʻona a hāʻawi i kahi manaʻo hoʻopunipuni o ka wela, ʻaʻole e haʻi i ka pilikia o ka ʻona. ʻO ka puhi paka ka mea e hoʻopaʻa ai nā kīʻaha koko (vasoconstriction), kahi e hoʻonui ai i kou ʻike i ke anu.

6. E hoʻololi i ka hana i nā kūlana climatic.

ʻO ka hui pū ʻana o ke kino anuanu a me ka hoʻoikaika kino e hoʻoulu ai i ka bronchial spasms (kahi hanu hohonu e hoʻomaha ai ke kino mai loko). No laila, pono e hoʻomaʻamaʻa i ka hana lima inā loaʻa ke anuanu.

Pono nā kaʻa i ko mākou nānā ʻana, ʻoi aku ka hoʻoilo.

Hiki i nā mīkini hana ke hōʻemi i ka hana lima luhi a hoʻonui i ka huahana. Pono e hoʻomākaukau i nā kaʻa no ka hoʻoilo a hāʻawi:

nā pahu pilikia pilikia hoʻoilo ma ka pūnaewele : Kōkua lākou i ka pale ʻana i ka mea hoʻokele i paʻa i kāna kaʻa no ka hau. Loaʻa iā lākou ka hau hau, ka ʻōahi, ke kukui uila, ka ʻaʻahu, nā lako a me nā lapalapa! Inā 'a'ole 'oe he ka'a no ka ho'oilo, e 'ike 'oe e 'ae 'o Tracktor iā 'oe e ho'olimalima i nā lako hana ma waena o ka po'e 'oihana kūkulu ma ke kumu kū'ai ho'emi.

e nānā i kāu mau kaʻa : Ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ke kau hoʻoilo, e nānā pono ʻoe i kāu mau kaʻa, no ka laʻana ma ka nānā ʻana i ke kaomi pila. ʻOiaʻiʻo, hiki i ka hāʻule ʻana o ka mahana ke palahalaha koke i nā kaila.

e hoʻolako i kāu mau mea hana : Manaʻo pinepine mākou e pili ana i nā lako o nā hoa, akā pehea nā mea hana? Hiki i nā mīkini ke hoʻolako i nā kaulahao e hoʻonui i ka traction ma ka hau, hiki i kēia mea hana ke hoʻololi nui!

E nānā i ka makani: no ka hāpai ʻana i nā mea hana a me nā mīkini no ka hana ma ke kiʻekiʻe, pono e ana ʻia ka wikiwiki o ka makani a pono e noʻonoʻo ʻia nā palena hana o nā mīkini (e ʻike i ka Manual Technical no ka mīkini)

Ka ikehu no ka hooilo : E noʻonoʻo e hoʻololi i nā pila. ʻOi aku ka wikiwiki o nā pila i ke anuanu. ʻO ia ke kumu he mea naʻauao ke hoʻololi (ma mua o ka hoʻoilo) ʻaʻole pono ke kau ʻana.

Ke hoʻohana ʻole ʻoe i nā mea lawelawe telescopic, nā mea hoʻoneʻe a i ʻole nā ​​​​mea hana ʻē aʻe, e mālama iā lākou i loko o kahi wahi paʻa. Inā hiki, e mālama iā lākou ma kahi mehana iki, e like me ka pahu mālama. Pono ʻoe e mālama i ka aila, wahie a me nā wai e pono ai i ka lumi lumi ... Ke hāʻule ka mahana, hiki i ka ʻaila ke paʻa. Hiki i kēia hoʻololi i ka mokuʻāina ke kumu pilikia koʻikoʻi engine .

Inā ʻoe e hoʻohana nei i nā forklift i hoʻohana ʻia i ka pākaukau a me nā mea hana ʻē aʻe, e mālama i ka pākaukau e like me ka hiki. Ke hāʻule ka mahana, ʻoi aku ka ikaika o nā kaʻa. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke paka i kāu kaʻa i loko o ka hale, e hoʻāʻo e wehe i ka pākaukau a mālama iā ia i loko o ka hale i ke kau ʻana.

I ke anuanu, holo he mīkini hana hale no hoʻokahi minuke a ʻelua paha, e hoʻāʻo pōkole i ka mīkini a laila hoʻokomo i ka hana.