ʻO nā ʻoiaʻiʻo huna: no ke aha e hiamoe maoli ai nā mea hoʻokele ma ka huila
Manaʻo ka poʻe kaʻa he nui i mea e hauʻoli ai i ka huakaʻi - he lōʻihi a ʻaʻole lōʻihi loa - ua lawa ka hiamoe maikaʻi i ka lā ma mua. Akā, no ke aha lā, ʻo ka poʻe i piha i ka ikaika a me ka ikaika e hoʻomoe ʻia ma hope o ka huila? Ua loaʻa i nā kānaka ʻepekema ka pane i kēia nīnau ma ka hana ʻana i kahi hoʻokolohua maʻamau.
Wahi a nā helu helu, ma kahi o 20% o nā pōʻino make ma nā alanui a puni ka honua ke kumu o nā mea hoʻokele i manaʻo i ka luhi liʻiliʻi. Ma keʻano laulā, ʻaʻole ia he mea kupanaha, no ka mea, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ke kiʻekiʻe o ka noʻonoʻo a me ka nānā ʻana o ke kanaka i ka makemake nui e hoʻopili koke i kona poʻo i kahi uluna palupalu ma mua o ka baseboard.
ʻO nā mākaʻi kaʻa a me nā hui ʻē aʻe e hakakā nei no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka palekana o ke alanui me ka luhi ʻole i nā mea hoʻokele: e lawa ka hiamoe, e hele pinepine i ka ea hou, e hoʻemi i ke kaumaha, e nānā i kāu meaʻai. A hiki i kēia manawa, ua manaʻo kekahi poʻe i kekahi manawa ʻo ke kumu o ka hiamoe ʻana o nā kaʻa kaʻa ʻaʻole ia he pō ʻino a i ʻole kahi nohona passive, akā ʻo nā haʻalulu insidious o kahi kaʻa kaʻa!
No ka ʻike ʻana i ke kumu e hiamoe ai ka "energizers" ma ka huila, ua hoʻoholo nā ʻepekema Australia mai ke Kulanui ʻenehana ʻo Royal Melbourne. Noho lākou he 15 i hoʻomaha maikaʻi a makaʻala i nā poʻe i loko o nā simulators kaʻa kaʻa a nānā i ko lākou kūlana no hoʻokahi hola. ʻO ka makemake o nā mea manawaleʻa e loaʻa iā lākou iho i loko o nā lima o Morpheus i ka hikiwawe hiki ke kumakaia i nā loli i ka puʻuwai puʻuwai.
ʻO ka "paʻakai" holoʻokoʻa o ka haʻawina aia i loko o nā haʻalulu o nā kaʻa, e hoʻohālike ana i nā kaʻa maoli. Aia kekahi mau mea hoʻonohonoho i kahi kūlana hoʻomaha piha, ʻo ka lua - lulu ʻia me ka alapine o 4 a 7 hertz, a ʻo nā mea ʻē aʻe - mai 7 hertz a ʻoi aku. ʻO ka mea mua i ʻike i ka luhi, ʻo ia nā "mea hoʻokele" i loko o ka lua, nā kaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa. Ma hope o 15 mau minuke, ua lanakila lākou ma ka yawning, a ma hope o ka hapalua hola - pono wikiwiki e hiamoe.
Ua hauʻoli ka poʻe i komo i ka hoʻokolohua i loaʻa nā kaʻa paʻa i ka wā o ka hoʻāʻo. Hiki ke ʻōlelo ʻia e pili ana i nā mea manawaleʻa, aia i loko o ka "kaʻa", e haʻalulu ana i nā alapine kiʻekiʻe. ʻO ka haʻalulu ikaika i hāʻawi i ka ikaika a me ka ikaika hou i kekahi o nā mea "hoʻokolohua".
He aha ka pilina me nā kaʻa? Wahi a nā mea kākau o ka noiʻi, i ka wā o kahi huakaʻi maʻamau, hana nā ʻenekini o nā kaʻa kaʻa kaʻa hou i nā haʻalulu i ka pae mai 4 a 7 hertz. Loaʻa nā alapine kiʻekiʻe ma lalo o nā kūlana koʻikoʻi i ʻike ʻole ʻia e nā mea hoʻokele i ko lākou ola i kēlā me kēia lā. Ua hōʻoia ka hopena o ka hoʻokolohua i ka manaʻo e hoʻoluliluli i nā kaʻa i ka hiamoe.
Ke hoʻololi nei ʻaʻole wale ka normalization o ke aupuni hoʻomaha no ka poʻe kaʻa, akā ʻo ka hoʻolālā ʻana o ka hoʻolālā ʻana o nā noho kaʻa hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pae o ka palekana o ke alanui. Inā "aʻo" nā mea hana i nā noho e hoʻopaʻa i nā haʻalulu mīkini, a laila ʻaʻole e manaʻo hou nā mea hoʻokele i ka hiamoe hoʻopunipuni, ʻo ia ka mea e emi ana ka nui o nā ulia.
Akā, i ka wā e hoʻomaka ai nā mea hana kaʻa i ka hana a inā paha e hoʻomaka lākou ʻaʻole maopopo. A no laila, ke hoʻomanaʻo hou nei ka puka AvtoVzglyad iā ʻoe: i mea e lanakila ai i ka hiamoe, e wehe pinepine i nā puka makani, e nānā i kāu uaki ola, kamaʻilio hou aku me nā mea kaʻa, koho i nā mele hoʻoikaika a mai kānalua e hoʻōki inā manaʻo ʻoe ʻaʻole ʻoe ka ikaika e wehe ai i kou mau maka.
