Mai ho'āʻo e hoʻohana i kahi pahu i kaumaha a lōʻihi paha iā ʻoe. E noʻonoʻo mau i kou kiʻekiʻe a me kou pae ikaika i ke koho ʻana i ka barbell kūpono.
Hiki ke hoʻopōʻino nui ʻia nā mea waiwai inā hoʻohana pono ʻole ka ʻaoʻao kikoʻī a i ʻole ka ʻaoʻao o ka crowbar nui. Mai hoʻomaka e hoʻohana i ka crowbar nui a maopopo iā ʻoe ka mea āu e makemake ai e hana a me kahi āu e makemake ai e hana.
E hana me ka lohi a paʻa. He mea koʻikoʻi kēia i ka wā e wāwahi ai i nā mea kaumaha; ʻO ka overvoltage wikiwiki loa e hoʻolōʻihi i ka hana holoʻokoʻa.
ʻAʻole pono e hoʻohana ʻia nā pahu no ka hana kaumaha loa. E ʻike i nā palena o kāu mea hana a i ʻole ʻoe e kūlou a haki paha.
