Pehea e pale ai i ka lā - he kanaka i ka lā piha

ʻO ka ʻoiaʻiʻo: poina ka hapa nui o nā kāne i ka hoʻohana ʻana i ka pale lā, e nānā iki i ke ʻano o ka sunbathe me ka palekana. ʻAʻole ʻo ia e nānā i ka hōʻailona pale SPF a ʻaʻole hoʻohana i ka ʻaila pale ma hope o ka puka ʻana mai ka wai. Eia naʻe, he hopena nā mea a pau. E nā kāne, ua hiki i ka manawa e hoʻololi i kēlā! Pehea e mālama ai i ka ʻili o ke kāne i ke kauwela?

ʻO kahi haʻawina e ka Royal Free London NHS Foundation Trust e hōʻike maopopo ana i kēlā hoʻowahāwahā nā kāne i nā ʻōlelo aʻo e pili ana i ka ʻike ʻana i ka lā a me ka maʻi maʻi ʻili. Hōʻike nā ʻikepili mai nā makahiki he 30 i hala aku nei e ulu lākou i ka maʻi kanesa ʻili a ʻoi aku ka maikaʻi o ka prognosis ma mua o nā wahine. No ke aha mai? Wahi a nā kauka, ʻaʻole mālama nā keonimana iā lākou iho mai ka lā. I ke kauwela, hoʻomaʻamaʻa lākou i ka lā, iʻa a pāʻani i nā haʻuki me ka nānā ʻole i ka pale o ka ʻili. A hōʻike ʻia nā mole i kā lākou hoa ma kahi o ke kauka, a ʻo ka mea pinepine ʻo ia ka mea nāna i hoʻomaka i kā lākou kipa ʻana i ka dermatologist. Inā heluhelu ʻoe a manaʻo ʻoe ʻo ʻoe kekahi o ka poʻe poina, e hoʻāʻo i ka ʻauʻau lā i kēia kauwela. E koho iā ʻoe iho i kahi pale lā āu e hauʻoli ai e hoʻohana. Pehea? Manaʻo mākou ma lalo.

Pehea ka nui o kou noho ʻana i ka lā?

ʻO ka mua, ʻo ka holo ʻana he sunbathing nō hoʻi, a ʻo ka lua: ʻo ka barbecue waho e pono ai ka pale ʻili. ʻOi loa inā makemake ʻoe e hōʻike i kou ʻōpū. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻonaninani kānana he mea pale, no ka mea e like me ka 70 pakeneka o mākou i ka mua a me ka lua. He aha ka manaʻo? Hōʻike ʻia kā mākou nani Slavic ʻili māmāa ʻo kēia kekahi ʻoluʻolu loa i ka lā, ʻaʻole ʻeleʻele maikaʻi, wela maʻalahi a ʻo ka hopena, piʻi aʻe ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi ʻili (ʻo ka radiation UV ke kuleana no ka 90 pakeneka o ka maʻi maʻi ʻili!).

Eia kekahi, hoʻonui ka lā i ka ʻelemakule, no laila ka lā palena. ʻelemakule. A ʻoi aku ka nui o kāu sunbathe, ʻoi aku ka ʻino, no ka mea e hoʻomanaʻo ka ʻili i kēlā me kēia hoʻomaha... Pili kēia ka nui o ka puka ʻana o ka lā e hoʻopuʻi ai i nā kuni maʻalahi a koʻikoʻi paha. Ua helu pū ʻia nā makahiki kula a me ke kula mua.

I ka wā makua, ma muli o ka hana kumulative o ka lā, pilikia e like me elastosis, ʻo ia hoʻi, ka mānoanoa kūlohelohe o ka ʻili a me nā ʻāhu a puni nā maka a me nā papalina.

Hiki ke ʻōlelo ʻia ka Vitamin D no ka pale ʻana i ka lā.i hana ʻia i loko o ke kino ke ʻike ʻia i ka mālamalama. Eia naʻe, ʻaʻole pono ʻoe e kau koke i kāu keke ma kahakai. Ua lawa ka hele maʻamau a hōʻike i nā poʻohiwi, décolleté, maka a me nā keiki bipi. ʻOi aku ka ʻino i ka hoʻoilo. ʻAʻole pono e hele i ka solarium, no ka mea, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka nui o ka radiation a lawe i ka pōʻino a me ka pilikia ma mua o ka maikaʻi. A laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohui ʻana me ka vitamin D a lawe i nā capsules. ʻO ka hoʻopaʻapaʻa ʻelua i ka pale ʻana i ka sunbathing: hoʻoponopono i ka hana o ka pineal gland. He ʻeleʻele ia e pono ai ka māmā e hana pono. Hoʻomālamalama mākou iā ia i ke komo ʻana o ka lā ma nā maka. I ka pane ʻana, hoʻāla ka pineal gland i ke ʻano o nā kaʻina hormonal a no laila hoʻonohonoho i kā mākou uaki olaola.

E heluhelu pū i kā mākou mau kikokikona ʻē aʻe e pili ana i ka tanning palekana:

• ʻElima o nā sunscreens kauwela ikaika loa e hakakā i nā stains
• ʻO ka sunscreen maikaʻi loa no nā keiki
• Sunburn - pehea e pale ai a hoʻēmi i nā hopena o ka hoʻolaha nui ʻana o ka lā?

Nā mea hoʻonani no nā kāne - pale lā. Papa inoa

Akā, e hoʻi kāua i ka kānana. Ma hope o nā mea a pau, he leʻaleʻa maʻemaʻe. ʻO nā huahana mālama lā o kēia wā me ka pale SPF he māmā māmā, hiki ke hoʻohana ʻia, ʻo ia hoʻi ua komo koke lākou. Eia kekahi, kū'ē lākou i ka wai, ka hou a me ka makū, aʻaʻole pili ke one iā lākou. ʻO nā pono wale nō.

1. ʻO Alphanova, Ka La i kānana ʻia, SPF 50, 90 g 

No laila ma hea e hoʻomaka ai? Mai nā kānana luna mau... E hoʻāʻo ʻO Alphanova Sun spray milks, sunscreen spray me SPF 50 kānana - loaʻa nā kānana mineral i kūpono no ka ʻili koʻikoʻi a no ke kaiapuni i lalo o ka wai - inā ʻoe e hoʻomaha i kāu mau hoʻomaha ma ke kai a i ʻole ka loko. E lawe pū me ʻoe i nā mea hoʻonaninani i kahakai, e hāʻawi koke ʻoe i ka ʻili.

2. Lancaster, Laau Laau Laau Maka SPF30 

A mai poina e pale i kou mau lehelehe ma ka noi ʻana kala ole, moisturizing lipsticks me kahi kānana. Maikaʻi nō hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi lāʻau kānana kiʻekiʻe a hoʻohana ʻia ma nā wahi e maʻa wikiwiki loa, ʻo ia hoʻi. ma ka piko o ka ihu, nā pepeiao a me nā poʻohiwi. Hiki iā ʻoe ke koho i kekahi mai Lancaster − Lancaster Sun Sport Face Stick SPF30.

3. Biotherm, Mleczko, Māmā Oligo-Thermal Hoʻoluʻolu Hoʻoluʻu Ma hope o ka Waiu Lā, 200 ml 

He aha hou kāu e pono ai? No ka laʻana, ma hope o ka hoʻōla hou ʻana o ka ʻili o ka lā ʻO Biotherm, Mleczko, Māmā Oligo-Thermal Hoʻoluʻu Ma hope o ka Waiu Māmā o ka Lā.

E koho mai i nā ʻano huahana nani no nā kāne a mai nā laina hoʻonaninani kūikawā no ka sunbathing, no ka mea, ʻo ka mālama pono ʻana iā ʻoe iho he mea pono loa ia!

Pehea e pale ai i ka lā? Nā lula:

1. E noi i ka kānana 20 mau minuke ma mua o ka ʻike ʻana o ka lā. Pono kēia manawa no ka hana ʻana o ke ʻano cream. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻohana i nā kānana mineral, a laila hiki iā ʻoe ke hele koke i waho i ka lā.
2. E hoʻomaka mau i kāu hoʻomaha me ka kānana kiʻekiʻe loa, ʻo ia hoʻi SPF 50.
3. Lubricate i ka ʻili me kahi papa mānoanoa o nā mea hoʻonaninani. Mai haʻalele iā ia no ke kau aʻe! E hoʻohana iā ia ma hope o ka wehe ʻana a i ʻole e nalowale ke kumu.
4. I ka hola wikiwiki (mai 12:15 pm a XNUMX:XNUMX pm), pale iā ʻoe iho mai ka lā. Ka malu, ka pāpale, ka pālule lima lōʻihi a i ʻole ka siesta i loko - e koho.
5. ʻAuʻau paha ʻoe i ke kai a i ʻole ka loko? E hoʻohana mau i ka nani kānana hou ma hope o ka puka ʻana i waho o ka wai. ʻO ka mea mua i holoi ʻia me ka wai.
6. E hoʻomanaʻo e pili ana i nā wahi koʻikoʻi. E holoi pono i kou mau pepeiao, poʻohiwi a me nā wāwae. ʻO ke ala maʻalahi e puhi iā lākou.
7. Mai poina e pili ana i ka moisturizing - ma hope o ka sunbathing, e maloʻo ka ʻili o ke kino a me nā lehelehe, i kekahi manawa e peels, no laila pono ʻoe e hoʻomanaʻo i ka hoʻoulu hou ʻana i ka epidermis a me ka moisturize - nā holika, nā lotions ma hope o ka sunbathing, a me ka inu wai.

Ua mākaukau paha ka hoʻolālā kauwela o kēia makahiki. Sunbate olakino, me kou poʻo a me ka leʻaleʻa! Hiki ke loaʻa nā ʻatikala hou aʻe e pili ana i nā mea hoʻonaninani ma ka AutoCars online magazine Passion for Passion Manaʻo wau i ka nani.

.