He aha kāu e hana ai inā ʻike ʻoe i ka hopohopo a i ʻole ka hopohopo i ke kaʻa ʻana
Nā mea
Nui ka poʻe e hopohopo nui i ka hele ʻana ma hope o ka huila o ke kaʻa, ma muli paha o ka ʻeha a i ʻole ka makaʻu i hoʻokumu ʻia e kekahi kūlana ʻē aʻe i pili ʻole i ke kaʻa.
He mea maʻamau ka hoʻoluhi ʻana i ke kaʻa ʻana, ʻoi aku ka nui o nā kaʻa nui. Akā No kekahi poʻe, paʻakikī ka hoʻokele ʻana i nā mea.. Hiki i kekahi ke hoʻomohala i kahi phobia ma muli o ke koʻikoʻi post-traumatic e pili ana i kahi pōpilikia a i ʻole ka ʻike ʻana i kahi hanana koʻikoʻi.
ʻO ka ʻike ʻana i kahi kaʻa kaʻa hiki ke lilo i mea weliweli. Hiki ke kōkua ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka palekana kaʻa. Akā no kekahi, pili paha ka hopohopo i kekahi mea pili ʻole i ka hoʻokele.
Nā hōʻailona o ka motophobia
Inā ʻoe e ʻike nei makaʻu loa no ke kumu kūpono ʻole, ke loaʻa nei paha ʻoe i ka panic attack. He okoa ia mai he hoʻouka hopohopo e hiki mai ana ke hopohopo ʻoe i kekahi mea. ʻO kekahi o kēia mau kūlana paʻakikī ke hoʻokele i ke kaʻa ʻana no ka mea pono e kau ʻia kou nānā ma ke alanui.
ʻO kahi hoʻouka weliweli maoli, e like me kona inoa. Hoʻokomo kēia iā ʻoe i kahi kūlana weliweli. Wahi a , ʻo nā hōʻailona penei:
- Ka puʻuwai wikiwiki a me ka palpitations.
- ʻO ka noʻonoʻo a / a i ʻole ke kani ʻana.
- Paʻakikī ka hanu ʻana a i kekahi manawa ka manaʻo o ka ʻeha.
– Ka hoʻomaka koke ʻana o ka hou a/a i ʻole ke anu.
– ʻEha ma ka umauma, ke poʻo a i ʻole ka ʻōpū.
- Makaʻu loa.
- Manaʻo me he mea lā e nalowale ana ka mana.
Hiki iā ʻoe ke hoʻoili i nā hōʻeha weliweli mai kou ʻohana. Hiki iā lākou ke hana ma muli o ke koʻikoʻi post-traumatic mai kahi mea pili ʻole i ka hoʻokele. Hiki i nā loli nui o ke ola a me ke koʻikoʻi ke hoʻoulu i ka hopu. makaʻu.
He aha kāu e hana ai inā ʻike ʻoe i ka makaʻu a hopohopo paha i ka wā e hoʻokele ana?
Inā makaʻu ʻoe i ka hoʻokele a i ʻole ʻoluʻolu ma hope o ka huila, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻomaha iā ʻoe iho i ka wā e loaʻa ana ʻoe i ka hopohopo hoʻokele. Inā aia kekahi me ʻoe, e haʻi iā lākou i kou manaʻo. Huki i ke alanui inā hiki. Inā ʻoe ma kahi palekana, e haʻalele i ke kaʻa a hele wāwae. A inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻōki, e hoʻāʻo i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea:
- E hoʻā i ka ea ea i pā i kou alo, a i ʻole e wehe i nā puka makani.
- E pāʻani i kāu mele punahele a i ʻole podcast.
– E inu i ka mea inu anu.
– Momo mālie i ka lollipop ʻono a ʻawaʻawa.
- E hanu lōʻihi a hohonu.
Laki kekahi poʻe e ʻike i hoʻokahi hoʻouka kaua weliweli i ko lākou ola. No nā poʻe ʻē aʻe, hiki ke hoʻomau ʻia ka hoʻouka ʻana. Inā ua ʻike ʻoe i kēia ma ke kaʻa ʻana, pono ʻoe e mākaukau no ka hana hou ʻana.. E lawe pū me ʻoe i ka wai a me ka ʻōmole anu o kāu mea inu punahele i nā manawa a pau. E mālama pū i kahi waiho o kāu lole punahele i loko o ke kaʻa.
ʻIke a me ka mālama ʻana i ka makaʻu i ke kaʻa
ʻAʻole maʻamau ka Phobias. Ma kahi o 12% o nā ʻAmelika e makaʻu nui i kekahi mea, inā paha he mea hoʻokiʻekiʻe, spiders a i ʻole kaʻa kaʻa. Inā hopohopo ʻoe i ke kaʻa ʻana, hiki ke kōkua i ka hoʻohana ʻana i kahi kaʻa i ʻike ʻia he moʻolelo palekana maikaʻi. Akā, pono ʻoe e ʻike i kahi ʻoihana olakino noʻonoʻo. Aia nā lāʻau lapaʻau no ka phobias a me ka panic attacks. Hiki i ke kauka a i ʻole ka lāʻau lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka mea kūpono loa iā ʻoe.
I kekahi manawa ʻoi aku ka maikaʻi o ka hakakā ʻana i ka hopohopo. Hoʻomaha e hoʻomaha inā hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka hele ʻana e kōkua iā ʻoe e ʻike hiki iā ʻoe ke lanakila i ka makaʻu.
ʻO ke aʻo ʻana i ka mea hiki iā ʻoe ke hana maikaʻi loa e kōkua iā ʻoe i ka wā e hiki mai ana, inā paha ʻoe e ʻike nei i ka hopohopo hoʻokele a i ʻole ka hōʻeha weliweli. Hiki i nā lāʻau lapaʻau ke kōkua ma ka hōʻemi ʻana i ka manawa o ka hoʻouka kaua weliweli.
Hoʻohana ka hapa nui o mākou i kā mākou kaʻa i kēlā me kēia lā a kokoke i kēlā me kēia lā. Hele mākou i ka hana, lawe i nā keiki i ke kula, hele i ka mākeke, a hana i nā hana ʻē aʻe. No ka poʻe e loaʻa ana i ka hoʻokele hopohopo a i ʻole ka hoʻouka kaua weliweli, ʻo ka ʻimi ʻana i ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa ke kī nui i ka hoʻoponopono ʻana i kēia mau mea a me nā pono kaʻa ʻē aʻe.
Hiki ke kōkua iā ʻoe e aʻo e hoʻokele i kou hopohopo. Malia paha ua mākaukau ʻoe no ka mea e hiki mai ana.
*********
-
-
